دانستنی های زیبایی

چطوری پوست من را نرم می کنی؟

لطیف سازی پوست

پوست یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است و زیبایی و لطافت آن تاثیر بسیار زیادی در ظاهر و جذابیت‌های ظاهری ما دارد، از طرفی پوست نرم و لطیف از نشانه‌های سلامتی پوست است. همه‌ی ما از اهمیت ویژه‌ی پوست در زندگی خود آگاه هستیم و به نحوی تلاش می‌کنیم تا راه‌هایی برای لطیف‌سازی پوست و سلامت آن پیدا کنیم. اما چقدر در این راه موفق بوده‌ایم؟

در این مقاله ابتدا ویژگی‌های پوست سالم را بیان و سپس مواردی که در سلامتی پوست و داشتن پوست لطیف دخیل هستند را بررسی و سپس راهکارهایی عملی و امتحان شده برای بهبود سلامتی پوست و داشتن پوست نرم و لطیف و زیبا را ارائه خواهیم کرد.

روش‌هایی که در انتها ارائه می‌شود راهکارهایی علمی هستند و با توجه به مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای است که در این زمینه انجام شده‌اند و از روش‌های ناکارآمد و غیرعلمی که باعث می‌شود پوست شما در درازمدت آسیب ببیند بسیار بهتر هستند.

مواردی که در این مقاله به آن پرداخته شده عبارتند از:

  • پوست لطیف ، نرم و زیبا
  • ویژگی‌های پوست نرم و سالم
  • عوامل موثر در نرمی و لطافت پوست
  • 10 راهکار برای داشتن پوست نرم و لطیف

پوست نرم و لطیف و سالم

فکر می‌کنید پوست سالمی دارید یا خیر؟ تفاوت بین پوست سالم و ناسالم در چیست؟ و یا بهتر بگوییم پوست نرم، لطیف و سالم چگونه پوستی است؟ قدم اول برای مراقبت و نگهداری از پوست و داشتن پوستی نرم و لطیف این است که ابتدا ویژگی‌های پوست نرم و لطیف را به خوبی بشناسید و بتوانید متناسب با آن راهکارهای مختلفی را امتحان کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

چند مورد از مهم‌ترین ویژگی‌های پوست لطیف و سالم در ادامه آورده شده است:

  1. رنگ

رنگ پوست کاملا می‌تواند تعیین کند که آیا پوست در وضعیت مناسبی است یا خیر؟ مطالعات نشان داده‌اند که رنگ یکنواخت و یک‌رنگ و یک‌دست از نشانه‌های سلامت و لطافت پوست است و گرم بودن رنگ پوست در در همه‌ی نقاط یک شاخصه‌ی کلیدی در داشتن پوستی سالم است. ممکن است با بالا رفتن سن تغییراتی در رنگ پوست ایجاد شود اما همچنان می‌توان گفت که رنگ یکنواخت می‌تواند نشانه‌ی خوبی باشد.

  1. حالت

حالت پوست می‌تواند نشان‌دهنده‌ی نرمی‌ و لطافت و سلامت آن باشد، وقتی پوست لطیف را فشار می‌دهید یا می‌کشید حالت ارتجاعی آن می‌تواند به طور کامل نمایانگر پوست نرم و سالم باشد. حالت ارتجاعی یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های پوست سالم است، سفتی بیش از حد پوست و یا پستی بلندی‌های زیاد بر روی آن می‌توانند نشانه‌های بدی باشند که باید در مورد آن‌ها حساسیت به خرج دهید و حتما با یک دکتر پوست مشورت کنید چرا که ممکن است نشان‌دهنده‌ی وجود مواردی نظیر آکنه، جوش‌های پوستی، چین و چروک و یا بیماری‌های مشابه آن‌ باشد.

  1. رطوبت

پوست نرم و سالم باید مقادیر قابل توجهی رطوبت داشته باشد، احتمالا شنیده اید که بدن در هر روز به طور متوسط به 8 لیوان آب نیاز دارد که بخشی از این آب صرف ترمیم و بازسازی پوست می‌شود و این کار که آبرسانی به پوست نام دارد در 24 ساعت شبانه روز و حتی زمان‌هایی که خواب هستید به طور منظم انجام می‌شود. پس نشانه‌ی یک پوست نرم و لطیف این است که رطوبت آن به اندازه است و وقتی دست خود را روی آن می‌گذارید این رطوبت اندک را حس می‌کنید. قسمت‌های مرده‌ی پوست کاملا خشک هستند و خشکی پوست اصلا نشانه‌ی خوبی نیست و حتی می‌تواند نشانی از یک بیماری پوستی باشد.

  1. طبیعی بودن

پوست لطیف پوستی است که حسی طبیعی داشته باشد و هنگام دیدن و یا لمس آن کاملا این حس را تجربه کنید. پوست طبیعی کاملا مشخص است به طور مثال پوستی که خشک است و یا سفت و دارای پستی  و بلندی است اصلا حس طبیعی بودن را ندارد و یا اگر رنگ پوست متفاوت باشد و در نقاطی یک دست نباشد و تغییراتی ناگهانی داشته باشد نمی‌توان مطمئن بود که این پوست سالم است. یکی از عواملی که باعث می‌شود این حس طبیعی بودن در پوست از بین برود استفاده از کرم‌پودرها و لوسیون‌های تقلبی و بی‌کیفیت است.

عوامل موثر در لطافت و نرمی پوست

با بالا رفتن سن تغییرات زیادی در پوست به وجود می‌آید اما برخی فرایندها و عوامل تاثیر زیادی دارند و با دانستن آن‌ها می‌توانید سرعت فرایند پیر شدن پوست خود را تا حد زیادی کاهش دهید و اگر در رعایت این موارد دقت کافی نداشته باشید ممکن است باعث آسیب رساندن به پوست خود شوید، مهمترین عوامل که تاثیر آن‌ها بر روی پوست بسیار واضح است عبارتند از:‌

اشعه‌ی خورشید

به جرات می‌توان گفت که هیچ‌ چیز به اندازه‌ی اشعه‌ی فرابنفش ساطع شده از خورشید نمی‌تواند به پوست آسیب برساند، تابش مستقیم خورشید دقیقا آن چیزی است که آرزوی شما برای داشتن پوست نرم و لطیف را بر باد می‌دهد و باعث ایجاد چین و چروک، خشکی و تغیر رنگ پوست و آفتاب‌سوختگی و مواردی از این دست می‌شود.

اشعه‌ی خورشید پوست لطیف را بسیار زودتر تخریب می‌کند از این رو اگر پوست نرم و لطیفی دارید سعی کنید هنگام بیرون رفتن از عینک و کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر خورشید استفاده کنید.

ویژگی‌های پوست نرم و لطیف و زیبا
How-do-you-soften-my-skin

رژیم غذایی

رژیم غذایی سالم باعث می‌شود شکل و فرم پوست شما بهبود یابد و سرزندگی و نشاط پوست شما حفظ شود، میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین کافی دارند مستقیما بر لطافت و نرمی و سلامت پوست تاثیر می‌گذارند و خوردن چربی‌ها و قندهای مضر باعث پیری زودرس پوست می‌شود. مواد معدنی و ویتامین‌ها در داشتن پوست لطیف و زیبا بسیار موثرند و نمی‌توان از تاثیر آن‌ها چشم‌پوشی کرد.

سیگار و الکل

شاید دو مورد از مهم‌ترین عوامل موثر در آسیب به پوست شما سیگار و الکل باشند چرا که باعث مختل شدن عملکرد رگ‌های خونی در رساندن خون کافی به سلول‌های پوستی می‌شوند و در مواردی پوست شما را کاملا خشک و اصطلاحا دی‌هیدراته می‌کند و فرایند پیر شدن و تخریب پوست را تسریع می‌بخشند.

تاثیرات سیگار و الکل بر پوست در درازمدت می‌توانند جبران‌ناپذیر باشند و اگر به فکر داشتن پوست نرم و لطیف هستید از این موارد دوری کنید.

مواد شیمیایی

در حال حاضر یکی از شایع‌ترین چیزهایی که به پوست افراد آسیب می‌زند و تقریبا در هر خانه‌ای پیدا می‌شود مواد شیمیایی و کرم‌ها و شامپوهای نامعتبر است و باید نسبت به آن‌ها دقت کافی داشته باشید تا باعث بروز بیماری‌ها و آسیب به پوست شما نشوند، مواد طبیعی بسیار بهتر و موثرتر هستند و عوارض جانبی نامناسب مواد شیمیایی را ندارند.

راهکارهای لطیف‌سازی پوست

حالا که ویژگی‌های یک پوست نرم و لطیف را می‌دانیم و عوامل موثر بر آن‌ را به طور کلی بررسی کردیم می‌توانیم روش‌‌ها و راهکارهایی را برای جوان‌سازی و جلوگیری از پیر شدن پوست به کار ببندیم. این راهکارها بسیار زیادند و تقریبا هر کس برای داشتن پوست لطیف و نرم، چند تا از آن‌ها را می‌داند اما در اینجا می‌خواهیم 10 مورد از مهم‌ترین و موثرترین راهکارها را به شما معرفی کنیم.

  1. دوری از حمام آب داغ

آب داغ وسوسه برانگیز است مخصوصا در فصل زمستان که هوا سرد است و یک حمام آب گرم می‌تواند شما را سر حال بیاورد. به هر حال در این فرایند پوست  شما چربی‌های لازم و ضروری و رطوبتش را کامل از دست می‌دهد و خشک می‌شود و لمس کردن آن حس ناخوشایندی دارد. بهتر است این کار را با آب ولرم یا خنک انجام دهید که تبدیل به عادت شود زیرا پوست شما شاداب‌تر و سرزنده‌تر می‌شود.

  1. ایجاد رطوبت

برای اینکه پوست لطیف و نرمی داشته باشید باید رطوبت آن را حفظ کنید و اگر احساس می‌کنید رطوبت آن کم شده است باید به نحوی آن را مرطوب کنید. بهترین زمان برای مرطوب سازی پوست دقیقا بعد از استحمام است که پوست شما نرم شده است و منافذ بسیار کوچک پوست شما به راحتی می‌توانند رطوبت را جذب کنند.

اگر پوست شما بسیار حساس است و در حالت عادی هم رطوبت بالایی دارد می‌توانید با مقدار کمی کرم و لوسیون‌های طبیعی یا روغن‌های موجود برای پوست این کار را انجام دهید.

  1. تغییر رژیم غذایی

اگر رژیم غذایی شما بر پایه‌ی غذاهای چرب و یخ زده و غذاهای آماده است پس از مدتی نتیجه‌ی آن را روی پوست خود می‌بینید و به وضوح خستگی و بی‌حسی پوست خود را حس خواهید کرد. برای داشتن پوست نرم و لطیف تنها چیزی که باید رعایت کنید ایجاد یک تعادل بین سبزیجات و میوه‌ها و غذاهایی که مصرف می‌کنید، است.

پوست شما به مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز دارد و اگر به نحوی این مواد ضروری را به آن نرسانید مطمئنا اثرات بد آن را خواهید دید. اگر اهل سبزیجات نیستید پس باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید چرا که حاوی امگا 3 هستند که باعث می‌شود پوست شما نرم و سالم و لطیف باقی بماند.

  1. لایه برداری

پوست مرده باعث می‌شود پوست شما حالت نامناسبی به خود بگیرد و لطافت و نرمی‌ آن از بین برود و احساس خستگی کنید. برای اینکه پوست نرم و سالمی داشته باشید باید حداقل هفته‌ای دو بار این لایه‌های مرده‌ی پوست را جدا کنید.

این کار باعث می‌شود چربی‌ها و سلول‌های مرده که منافذ سطح پوست را پوشانده‌اند و ممکن است باعث آکنه و جوش‌های پوستی شوند از بین بروند و پوست شما به راحتی نفس بکشد.

لایه برداری بسیار مهم است این کار پوست شما را مقداری خشک می‌کند و می‌توانید با لوسیون‌ها مقداری رطوبت تازه به پوست خود اضافه کنید. اگر قبل از عمل لایه‌برداری از حمام بخار یا جکوزی استفاده کنید کارایی آن بسیار بیشتر می‌شود.

  1. ورزش و استراحت

کمی تناقض برانگیز است اما به همان اندازه که ورزش در سلامتی پوست شما تاثیر دارد و به شما در داشتن پوست لطیف کمک می‌کند خواب و استراحت نیز مهم است.

به این علت که هم استراحت و هم ورزش تنش و استرس را از شما دور می کنند و پوست شما حالت راحتی به خود می‌گیرد و از حالت انقباض و کشیدگی بیرون می‌آیند. در حین خواب پوست شما شروع به شل شدن و رها کردن ماهیچه‌های تحریکی کرده که موجب آرامش می‌شود.

ورزش باعث می‌شود خون در رگ‌های شما با سرعت بیشتری جریان یابد و پوست شما را صاف و یک‌دست و نرم نگه دارد.

  1. محافظت از پوست

پوست شما نیاز به مراقبت و محافظت مداوم دارد و این کار از اساسی‌ترین موارد برای حفظ ظاهر و نرمی و لطافت پوست است. به طور مثال پوست شما در برابر اشعه‌های قدرتمند  آفتاب هیچ شانسی ندارد و اگر به طریقی از آن محافظت نکنید مطمئنا آسیب خواهد دید.

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب هنگام بیرون رفتن کمک زیادی برای حفاظت از پوست شما در برابر اشعه‌ی فرابنفش می‌کند. تنها اشعه‌ی فرابنفش نیست که به پوست شما آسیب می‌زند، هوای سرد هم در آسیب زدن به پوست نقش زیادی دارد و باید سعی کنید به نحوی پوست خود را گرم نگه دارید تا باعث بروز حساسیت نشود.

  1. برنامه‌ی منظم

پوست شما خیلی زود به مواد و برنامه‌هایی که برای آن در نظر می‌گیرید عادت می‌کند و اگر این برنامه‌ها را به صورت نامنظم انجام دهید ممکن است باعث بروز حساسیت‌های ناخواسته شود.

حفظ مداوم رطوبت پوست از مواردی است که سعی کنید حتما طبق برنامه‌ی خاصی انجام دهید پوست شما در این برنامه‌ی خاص با شما شریک می‌شود و پس از مدتی کاملا منطبق با برنامه‌ی شما خشک و یا مرطوب می‌شود. پس نظم بسیار مهم است و داشتن پوست نرم و لطیف نیازمند برنامه‌ای منظم است.

البته داشتن نظم به این معنا نیست که همیشه کارهای ثابتی را انجام دهید. هر از گاهی باید تغییراتی را در این برنامه ایجاد کنید تا پوست شما جذاب‌تر و لطیف‌تر از همیشه شود. البته دقت داشته باشید که در این موارد زیاده‌روی به خرج ندهید و شرط  تعادل را حفظ کنید.

راهکارهای داشتن پوست نرم و لطیف
How-do-you-soften-my-skin
  1. رفتار نرم با پوست

به همان اندازه که شما رفتاری نرم با پوست خود داشته باشید پوست شما نیز نرم رفتار می‌کند پس بهتر است مواردی را در هنگام حمام و یا استفاده از کرم‌ها و ورزش و اصلاح و مواردی از این دست رعایت کنید.

  • در هنگام حمام هیچگاه از آب خیلی سرد و یا خیلی گرم استفاده نکنید و درجه حرارت آب را متناسب با پوست خود قرار دهید.
  • از صابون‌های سفت و بسیار قوی استفاده نکنید. این کار هم باعث می‌شود پوست نرم شما بیش‌ از حد خشک شود و هم ممکن است باعث ایجاد خراش بر روی پوست شما شوند.
  • در هنگام اصلاح سعی کنید از تیغ‌های مناسب استفاده کنید و قبل از اصلاح به خوبی آن را مرطوب و لیز سازید تا تیغ به پوست نرم شما آسیبی نرساند. از موچین‌های استاندارد استفاده کنید و تیغ را در جهت رشد موها حرکت دهید.
  • از حوله‌های نرم استفاده کنید و هنگام خشک کردن با پوست خود رفتاری نرم و لطیف داشته باشید.
  • هنگام استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌ها سعی کنید به آرامی و با لطافت این کار را انجام دهید و فشار و کشیدگی زیادی به پوست خود وارد نکنید.
  1. دوری از استرس، سیگار و الکل

استرس کنترل نشده به راحتی باعث بروز پیری و حالت و فرم‌های ناخوشایند بر روی پوست شما می‌شود. سعی کنید فکری آرام و ذهنی باز داشته باشید و مشکلات زندگی خود را به گونه‌ای کنترل کنید که استرس زیادی به شما وارد نشود. همچنین تا حد امکان از سیگار و الکل دوری کنید. همانطور که پیشتر گفته شد سیگار و الکل تاثیر فیزیکی جبران‌ناپذیری روی پوست می‌گذارند و ترمیم آن مدت‌ها طول می‌کشد.

  1. چند نکته ضروری دیگر
  • سعی کنید حوله و دستمال مخصوص به خود داشته باشید و هیچگاه از وسایل سایر افراد روی پوست لطیف خود استفاده نکنید.
  • استفاده‌ی خودسرانه و بدون مشورت با پزشک از لوسیون‌ها و کرم‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد و تعداد افرادی که به این دلیل از شانس داشتن پوست نرم و لطیف محرومند بسیار زیاد است.
  • به هیچوجه به روش‌های پزشکی معتبر و ابزارهایی که در تبلیغات تلویزیونی و مواردی از این دست می‌بینید اعتماد نکنید و بهتر است قبل از هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید.
  • بهتر است رفتار پوست خود را بشناسید، تغییرات مثبت و منفی آن را هر روز چک کنید و با روش‌هایی درست و منطقی سعی در برطرف کردن نواقص داشته باشد.

نتیجه

داشتن پوست لطیف و زیبا یک آرزوی محال نیست، افراد بسیار زیادی با مراقبت و نگهداری مداوم توانسته‌اند پوست نرم و سالمی داشته باشند و از خستگی و پیری زودرس آن جلوگیری کنند. پس چرا شما یکی از آن‌ها نباشید؟

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن