دانستنی های زیبایی

موانع زیبایی من (علل صدمه به پوست)

همان گونه که بدنمان پیر می شود، پوست ما نیز پیر و دچار چین و چروک می شود. اما برخی عوامل می‌توانند این روند را سریع‌تر کنند. بعضی از انواع رایج آسیب‌های پوستی ایجاد خطوط، چین و چروک، قرمزی و سرطان پوست است.

از آنجا که پوست ما به راحتی آسیب می‌بیند، همه‌ باید در زندگی روزمره خود مواردی را رعایت کنیم تا از ایجاد آسیب پوستی جلوگیری کنیم. اگر بخواهیم علل صدمه به پوست را بشماریم شاید به صدها مورد بربخوریم اما ما در اینجا به برخی از رایج‌ترین این علل می‌پردازیم:

  • قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد
  • رژیم غذایی نامناسب و آسیب به پوست
  • مصرف سیگار و الکل
  • استرس
  • حالات صورت
  • مواد شیمیایی مضر
  • مصرف شکر
  • عدم خواب کافی
  • موقعیت خواب
  • ورزش نکردن
  • مراقبت از پوست
  • سرطان پوست
  • علت سرطان پوست چیست؟
  • علائم سرطان پوست چیست؟
  • چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند؟

بررسی علل صدمه دیدن پوست

قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد

خورشید از بزرگترین علل صدمه به پوست است. درست است که پوست از نور خورشید برای تولید ویتامین D استفاده می‌کند که این ویتامین برای تشکیل استخوان ضروری است. اما گاهی اوقات نور ماوراء بنفش خورشید می‌تواند بسیار مضر باشد.

یکی از چیزهایی که خیلی به پوست آسیب می رساند، نور خورشید می باشد. اشعه ماوراء بنفش خورشید، موجب کاهش کشش و کلاژن موجود و ایجاد چین و چروک و نقاط قهوه ای روی پوست می‌شود.

قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب علت اصلی سرطان پوست است. استفاده از یک کرم ضد آفتاب قوی، رفت و آمد از سایه و پوشیدن کلاه هر زمان که خانه خارج می‌شوید، می‌تواند آسیب پوستی ناشی از اثرات آفتاب را از بین ببرد.

قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب علت اصلی سرطان پوست است. استفاده از یک کرم ضد آفتاب قوی، رفت و آمد از سایه و پوشیدن کلاه هر زمان که خانه خارج می‌شوید، می‌تواند آسیب پوستی ناشی از اثرات آفتاب را از بین ببرد.  

 

علاوه بر خطر ابتلا به سرطان پوست، خورشید به هر لایه پوستی (اپیدرم) نیز آسیب می‌رساند. محققان بر این باورند که قرار گرفتن در معرض اشعه UVA و اشعه UVB موجود در نور خورشید، 90 درصد از علائم پیری پوست را در بر می‌گیرد. با گذشت زمان، این آسیب افزایش و موجب چروک، لکه‌های قهوه ای و قرمزی چشم می‌شود. اثر دیگر قرار گرفتن در معرض آفتاب این است که باعث می‌شود افراد برای جلوگیری از ورود نور زیاد به چشمانشان اخم کنند و موجب ایجاد چروک بین ابرو و اطراف چشم شود. هر زمان که در نور شدید خورشید بیرون می‌روید، از کرم ضد آفتاب دارای حداقل SPF 30 استفاده کنید و عینک آفتابی خود را نیز فراموش نکنید!

Use of sunscreen
استفاده از کرم ضد آفتاب

معاون رئیس بخش پوست مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک می‌گوید: اشعه ماوراء بنفش خورشید، عملکرد اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین را مختل می‌کند که موجب ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. این اشعه‌ها همچنین روی ملانوسیت‌ها تاثیر می‌گذارند، که می‌تواند منجر به ایجاد تغییرات در رنگدانه های پوست بشود. در نهایت بیشترین تاثیر خورشید بر روی پوست ایجاد چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و احتمالا سرطان پوست است.

برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی که  توسط خورشید بوجود می‌آید، متخصصین پوست توصیه می‌کنند در اواسط روز هنگامی که پرتوهای خورشید قوی‌تر هستند، از لباس‌های محافظتی مانند کلاه و کرم ضد آفتاب با پوشش زیاد که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت داشته باشد، استفاده شود. فراموش نکنید که هر دو ساعت یکبار برای حداکثر محافظت، باید مجدد از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

– رادیکال‌های آزاد

یکی از راه‌هایی که خورشید به پوست آسیب می‌رساند و از علل صدمه به پوست است، تولید مواد مضر به نام رادیکال‌های آزاد است که مولکول‌های اکسیژن ناپایدار با یک الکترون واحد هستند. به طور خلاصه، پزشکان می‌گویند که نور ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به آسیب DNA و آسیب پوست منجر شود، پزشک‌ها معتقدند رادیکال‌های آزاد حتی ممکن است در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشند. برخی از محصولات مراقبت از پوست دارای آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E هستند که می‌توانند به کاهش اثرات رادیکال‌های آزاد بر روی پوست کمک کنند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه حاوی آنتی اکسیدان‌ها (به خصوص انواع توت‌ها، کلم بروکلی، هویج و اسفناج) نیز می‌تواند پوست را از تاثیرات آنها در امان نگه دارد.

در صورت ایجاد آسیب پوستی بر اثر آفتاب می‌توانید با استفاده از کرم‌های ضد چین و چروک از آسیب‌های بیشتر جلوگیری کنید. همچنین می‌توانید از داروهای تجویزی پزشک و یا سایر داروهای موضعی برای صاف کردن پوست خود بهره‌ببرید. روش‌های متعددی برای کاهش چین و چروک از جمله لایه برداری، لیزر و پرکننده‌های تزریقی مانند کلاژن وجود دارد.

رژیم غذایی نامناسب و آسیب به پوست

داشتن رژیم غذایی نامناسب یکی دیگر از علل صدمه دیدن پوست است. درست مثل بقیه بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفاظت از پوست بسیار موثر است. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌هایی هستند که از آسیب دیدن پوست جلوگیری می کنند. ثابت شده است که استفاده از رژیم غذایی پر از قند و غذاهای چرب روند پیری پوست را تسریع می‌کند. اگر از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید می‌توانید از ایجاد آسیب‌های پوستی جلوگیری یا حداقل آن را کاهش دهید.

چربی‌ها، آرد تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده موجب تحریک پوست شده و همچنین موجب شکستن الاستین و کلاژن پوست می‌شوند. برای این که شما پوست خود را جوان تر نگه دارید سعی کنید هر پنج وعده میوه و سبزی توصیه شده در روز را بخورید. علاوه بر این، مصرف غذاهایی مانند سالمون، آووکادو، گردو، روغن زیتون و دانه‌های کتان که دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند نه تنها پوست را تغذیه می‌کند، بلکه باعث تولید کلاژن پوست می‌شود و بنابراین چین و چروک‌ها کاهش می‌یابد. یک قاعده خوب این است که اکثر چیزهایی که رنگ سفید دارند نان، پاستا، قند، سیب زمینی سفید را کمتر و در عوض، سبزیجات و میوه‌ها را بیشتر مصرف کنید.

مصرف سیگار و الکل

سیگار و الکل دو مورد از رایج ترین و بدترین علل صدمه به پوست هستند. سیگار کشیدن پوست را تحریک می‌کند و رگ‌های خونی را تنگ می‌کند که سبب کم شدن اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز پوست می‌شود. این کمبود اکسیژن و مواد مغذی منجر به ایجاد چروک و کاهش طراوت پوست می‌شود. اگر سیگار می‌کشید (یا از سیگار الکترونیکی استفاده می‌کنید)، بهتر است بدانید که نیکوتین مویرگ‌های کوچک که خون را به سطح پوست می‌رساند، مسدود می‌کند و مانع بازسازی سلول‌ها و حذف سموم می‌شود.

به طور کلی پوست فرد سیگاری سالم نیست و معمولا” مشکلات پوستی غیرمعمول دارد.

به این دلیل که سیگار کشیدن باعث بسته شدن عروق خونی می‌شود و جریان خون کاهش می‌یابد، مقدار مواد مغذی و اکسیژنی که به پوست می‌رساند را کاهش می‌دهد. در نتیجه، پوست شل شده و حالت خود را از دست می‌دهد. کمبود مواد مغذی همچنین باعث می‌شود که پوست زمانی که دچار زخم شده است به درستی التیام نیابد و منجر به عفونت پوستی یا مشکلات دیگر شود. در زنان سیگار کشیدن سبب کاهش سطح استروژن می‌شود که پوست را خشک می‌کند.

مصرف بیش از حد الکل نیز به خشکی پوست منجر می‌شود، زیرا به عنوان یک داروی ادرارآور عمل می‌کند و آب را از بدن می‌کشد. پوست خشک شده خیلی سریع تر از پوستی که به درستی تغذیه و مراقبت می‌شود آسیب می‌بیند. همچنین می‌تواند باعث گسترش مویرگ‌های سطح پوست شود که منجر به قرمز شدن پوست می‌شود.

استرس

استرس یکی دیگر از علل صدمه دیدن پوست است که برای هر بخش از بدن مضر است، اما آسیب آن به راحتی روی پوست دیده می‌شود. بیمارانی که از اگزما و شوره سر رنج می‌برند ادعا می‌کنند مشکل آنها با استرس بدتر می‌شود.. برعکس، مطالعات متعدد نشان داده اند که کسانی که مدیتیشن و یا هر نوع تمرین آرامش عمیق را انجام می‌دهند، پوست خود را ترمیم کرده و بهبودی آن را تسریع می‌بخشند. تنفس عمیق و شکمی باعث افزایش گردش خون سلولی می‌شود و منجر به تشکیل کلاژن و الاستین می‌شود که برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوستی ضروری است.

Skin rejuvenation
جوان سازی پوست

حالات صورت

شاید باور آن ساده نباشد که برخی حرکات صورت مانند خندیدن بطور بالقوه می‌تواند از علل صدمه دیدن پوست باشد.، اما این موضوع حقیقت دارد. حرکت چهره باعث می‌شود که عضلات زیر پوست تحت تاثیر قرار بگیرند که نمونه بارز آن خط اخم و خط خنده است.

هنگامی که حرکات صورت در طول زمان تکرار می‌شوند، چین و چروک‌ها و خطوط شروع به ظاهر شدن کرده و کم کم دائمی و عمیق می‌شوند. معمولا” نمی‌‌شود گفت که لبخند نزنیم یا اخم نکنیم، زیرا این کار در طولانی مدت بسیار سخت و تقریبا غیر قابل انجام است. پس بنابراین بهتر است که با این آسیب‌های پوستی با استفاده از کرم‌های ضدچین و چروک مبارزه کنید.

مواد شیمیایی مضر

در هر خانه تقریبا چند ماده وجود دارد که می‌تواند پوست را تحریک کند، از جمله محصولات تمیز کننده و مواد شوینده. پوست هر فرد در هنگام برخورد با این مواد شیمیایی واکنش متفاوتی نشان می‌دهد زیرا این مواد معمولا باعث ایجاد قرمزی، سوزش و آلرژی پوستی می‌شوند.

ساده ترین راه برای محافظت از پوست جلوگیری از تماس با مواد تحریک کننده، یا پوشیدن دستکش هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف و یا استفاده از محصولات کمتر تحریک کننده است.

به عنوان مثال، آمونیاک و سفید کننده‌ها آسیب‌های جدی به پوست وارد می‌کنند، زیرا  منجر به تحریک پوست می‌شوند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد آلرژی پوستی می‌شوند که موجب پوسته پوسته شدن، تحریک و گاهی حتی سوختگی شیمیایی می‌شود. افراد با پوست حساس ممکن است بیشتر از دیگران با این مشکلات مواجه شوند.

 

مصرف شکر

شکر یکی دیگر از علل صدمه به پوست است، زیرا نه تنها سبب آسیب سیستم قلبی عروقی (و به همین ترتیب پوست) پس از  سیگار کشیدن و غذاهای چرب می‌شود، بلکه همچنین باعث می‌شود که یک فرایند به نام گلیساسیون ایجاد که باعث آسیب دیدن کلاژن می‌شود.

 

عدم خواب کافی

عدم خواب کافی هم می‌تواند از علل صدمه دیدن پوست باشد. خواب ناکافی باعث ایجاد کورتیزول اضافی می‌شود که این هورمون مانع از توانایی سلول‌های پوستی برای بازسازی خود می‌شود. برای جلوگیری از این موضوع در هر شبانه روز داشتن هفت تا هشت ساعت خواب نیاز است.

موقعیت خواب

موقعیت خواب نیز می‌تواند از علل صدمه دیدن پوست به حساب بیاید. آکادمی پوست و موی آمریکا (AAD) هشدار می‌دهد که خوابیدن در شب روی صورت اغلب باعث چین خوردن دائمی روی گونه‌ها، چانه و سینه می‌شود. بنابراین این آکادمی توصیه می‌کند در صورت امکان به سمت پشت بخوابید.

ورزش نکردن

ورزش باعث می‌شود خون غنی از اکسیژن در پوست جریان پیدا کند و باعث تسهیل جابجایی سلول‌های پوستی قدیمی و رشد سلول‌های جدیدتر می‌شود. علاوه بر این، گردش خون مایع لنفاوی را افزایش می‌دهد که راه بدن برای جذب مواد مغذی است. هر نوع ورزش برای پوست مفید است، حتی یک پیاده روی سریع.

مراقبت از پوست

حال که علل صدمه به پوست و علل صدمه دیدن پوست را بررسی کردیم فرصت آن است که به مبحث مراقبت از پوست بپردازیم. هنگامی که بحث مراقبت از پوست به میان می‌آید، استفاده از مرطوب کننده به طور کلی روش خوبی است. شما نیاز به لایه برداری زیاد برای پوست خود ندارید، اما باید دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید تا آلاینده‌های محیطی را که در زندگی روزمره در معرض آن قرار دارید حذف کنید. فراموش نکنید که پس از پاک کردن کرم یا لوسیون برای محافظت در برابر خشکی، آفتاب و.. پوست را شسته و به  آبرسانی آن کمک کنید. مرطوب کننده به تنهایی نمی‌‌تواند نتایج خوبی برای بهبود ظاهر خطوط و چروک‌ها داشته باشد.

سرطان پوست

در لایه اپیدرمی (بیرونی) پوست، سلول‌هایی هستند که حاوی ملانین رنگدانه هستند. ملانین پوست را از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند، که می‌تواند پوست را سوزانده و با گذشت زمان، می‌تواند کشسانی بودن آن را کاهش دهد و فرد را دچار پیری زودرس پوست بکند. زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می‌شود که پوست ملانین بیشتری تولید کند و تیره تر بشود.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود. اشعه ماوراء بنفش به لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند و به لایه‌های عمیق‌تر منتقل می‌شود، جایی که آنها می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب زده یا باعث از بین رفتن آنها شوند. افرادی که پوست آنها ملانین زیادی نداشته باشد باید پوست خود را با پوشاندن مناطق حساس، استفاده از کلاه آفتابگیر و محدود کردن زمان قرار گرفتن زیر آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از آسیب‌های آفتاب محافظت کنند.

سرطان پوست با در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار داشتن برای چندین سال به طور مکرر و طولانی مدت ایجاد می‌شود. تشخیص و درمان زودهنگام در افزایش میزان بهبودی سرطان تاثیر زیادی دارد.

علت سرطان پوست چیست؟

سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است و تعداد موارد آن همچنان افزایش می‌یابد. این مشکل رشد غیرطبیعی سلول‌های پوست است. این رشد سریع ناشی از تومورهایی است که خوش خیم (غیر سرطانی) یا بدخیم (سرطانی) هستند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید یکی از علل سرطان پوست است، اما نور تخت‌های برنزه نیز به همان اندازه مضر است.

علائم سرطان پوست چیست؟

شایعترین علامت هشدار دهنده سرطان پوست، تغییر در رنگ پوست است، معمولا به علت ایجاد ضایعه بافت یا رنگ پوست تغییر می‌کند.

سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است و تعداد موارد آن همچنان افزایش می‌یابد. این مشکل رشد غیرطبیعی سلول‌های پوست است. این رشد سریع ناشی از تومورهایی است که خوش خیم (غیر سرطانی) یا بدخیم (سرطانی) هستند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید یکی از علل سرطان پوست است، اما نور تختهای برنزه نیز به همان اندازه مضر است.

 

 

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند؟

اگر چه هر کسی می‌تواند مبتلا به سرطان پوست شود، اما این خطر برای افرادی که پوست نازک یا روشنی دارند که به راحتی می‌سوزد بیشتر است. افراد با پوست تیره تر نیز به انواع سرطان پوست حساس هستند، اما خطر ابتلا در آنها به طور قابل توجهی پایین تر است.

به غیر از رنگ صورت، عوامل خطر دیگر شامل داشتن تاریخچه خانوادگی یا تاریخچه شخصی سرطان پوست، داشتن کار در فضای باز و زندگی در آب و هوای آفتابی است. سابقه آفتاب سوختگی شدید نیز از عوامل خطر زا برای سرطان پوست می‌باشد.

با توجه به مطالب بیان شده بیشتر پی به اهمیت محافظت از پوست می‌بریم، زیرا علاوه بر بحث زیبایی بحث سلامتی نیز مطرح می‌باشد. امیدواریم با رعایت نکات توصیه شده پوستی شاداب و سالم داشته باشید!!!!!

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن